7 вечерь: смачне меню на тиждень

Традиційно ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася в кінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.

Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь"

Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 8 по 14 квітня. У це меню входять як пісні, так і м'ясні страви. Вдалого і смачного тижня!

Читай: 7 сценаріїв ідеальних сніданків

На цьому тижні тобі знадобиться придбати:

Овочі, фрукти і трави:

Курячі грудки 1 кг
Курячі ніжки 1 кг
Кабачки 2 шт
Баклажан 1 шт
Моркви 3 шт
Цибуля 5 шт
Помідори 6 шт
Часник 1 голівка
Болгарський перець 2 шт
Гарбуз 1 кг 600 г
Лісові гриби 350 г
Корінь петрушки 1 шт
Печериці 4 шт великих
Лайм 1 шт
Кінза 1 пучок
М'ята
Базилик
Розмарин 1 гілочка
Кріп і петрушка
Шпинат 120 г
Помідори 2 шт
Горіхи пекан - 20 г
Селера 1 стебло
Яблука 3 шт
Сушена журавлина 30 г
Апельсин 1 шт
Лимон 1 шт
Фініки 20 г

Бакалія:

Борошно 1 упаковка
рослинна олія
оливкова олія
Томатна паста 1 банка
Консервовані томати 1 банка
Діжонська гірчиця
Яблучний оцет
Соус теріякі 1 упаковка
Бальзамічний оцет 1 пляшка
Сухі пластівці перцю чілі

Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, олія та базові спеції у тебе вже є.

Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Викупиш будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляти їх місцями - в будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям в точності або тільки відштовхуватися від них - в будь-якому випадку ти отримав сім вечорів з чудовими вечерями.

З представлених вище продуктів на наступному тижні ти зможеш приготувати:

Понеділок: