7 вечерь: смачне меню на тиждень

7 смачних страв на кожен день тижня.

Єва Красная
журналистка
5 квітня 2013, 12:07
рецепти
© shutterstock

Традиційно ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася в кінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.

Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь"

Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 8 по 14 квітня. У це меню входять як пісні, так і м'ясні страви. Вдалого і смачного тижня!

Читай: 7 сценаріїв ідеальних сніданків

На цьому тижні тобі знадобиться придбати:

Овочі, фрукти і трави:

  • Курячі грудки 1 кг
  • Курячі ніжки 1 кг
  • Кабачки 2 шт
  • Баклажан 1 шт
  • Моркви 3 шт
  • Цибуля 5 шт
  • Помідори 6 шт
  • Часник 1 голівка
  • Болгарський перець 2 шт
  • Гарбуз 1 кг 600 г
  • Лісові гриби 350 г
  • Корінь петрушки 1 шт
  • Печериці 4 шт великих
  • Лайм 1 шт
  • Кінза 1 пучок
  • М'ята
  • Базилик
  • Розмарин 1 гілочка
  • Кріп і петрушка
  • Шпинат 120 г
  • Помідори 2 шт
  • Горіхи пекан - 20 г
  • Селера 1 стебло
  • Яблука 3 шт
  • Сушена журавлина 30 г
  • Апельсин 1 шт
  • Лимон 1 шт
  • Фініки 20 г

Бакалія:

  • Борошно 1 упаковка
  • рослинна олія
  • оливкова олія
  • Томатна паста 1 банка
  • Консервовані томати 1 банка
  • Діжонська гірчиця
  • Яблучний оцет
  • Соус теріякі 1 упаковка
  • Бальзамічний оцет 1 пляшка
  • Сухі пластівці перцю чілі

Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, олія та базові спеції у тебе вже є.

Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Викупиш будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляти їх місцями - в будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям в точності або тільки відштовхуватися від них - в будь-якому випадку ти отримав сім вечорів з чудовими вечерями.

З представлених вище продуктів на наступному тижні ти зможеш приготувати:

Понеділок:

Салат з куркою, яблуком і фетою

© shutterstock

Вівторок:

Курячі ніжки в соусі теріякі

© shutterstock

Середа:

Пісні страви: печений гарбуз з грибами та часником

© shutterstock

Четвер:

Легка вечеря: приготуй рататуй

© shutterstock

П'ятниця:

Пісні страви: гарбузова ікра

© shutterstock

Субота:

Каччіаторе: курка по-італійськи

© shutterstock

Неділя:

Пісні страви: приготуй закуску з авокадо

© shutterstock

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Читай також


Коментарі (1)

символів 999
  • Гость 8 років тому

    На твой взгляд, что самое главное в соблюдении поста?
    Відповідь: определить духовную идею поста и следовать ее достижению.

    Прокоментувати Мені подобається