Как заставить себя сесть на диету

Как сесть на диету и не сорваться? Читай полезные советы на tochka.net

Как заставить себя сесть на диету © Depositphotos

Как заставить себя похудеть, если очень хочется сбросить лишний вес, а вот ограничить себя в еде как раз не очень можется? Редакция tochka.net поможет разобраться в этом тяжком вопросе. Нет ничего неразрешимого!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Как сесть на диету в домашних условиях

"Вот с завтрашнего дня и сяду на диету"… Или с понедельника, или после праздников – как часто данное себе обещание отодвигается на неопределенный срок или заталкивается поглубже в ящичек нереализованных планов, да там и заколачивается гвоздями собственных оправданий.

Ищи мотивацию к похудению. Без нее, родимой, вряд ли у тебя получится скинуть лишний вес. Особенно если ты – любительница вкусно покушать, рядовая сладкоежка или личность, привыкшая сытно заедать любой стресс. Только твоя мотивация должна быть по-настоящему серьезной, иначе, не успев сесть на диету, ты тут же соскочишь с нее.

Перед тем как сесть на диету, можешь выбрать из десятка предложенных нами вариантов мотивации к похудению или же придумать свою:

  1. Влезть в любимые платья/юбки/брюки;
  2. Обскакать в объеме талии подружку/соперницу;
  3. Обратить внимание симпатичного новенького на себя красивую;
  4. Стать еще привлекательнее для любимого мужчины;
  5. Твой парень начал заглядываться на худенькую соседку;
  6. Не нравится собственное отражение в зеркале;
  7. Надоел процесс вечного жевания;
  8. Желание сэкономить на продуктах (и одежде);
  9. Публичная профессия обязывает выглядеть на все 100%;
  10. Осознание, что много есть вредно для здоровья.

Выбрала? Теперь самое время подумать, как правильно сесть на диету, чтобы она пошла на пользу, а не во вред, и чтобы от нее действительно был ощутимый результат, который тебя порадует и заставит не останавливаться на достигнутом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Как правильно сесть на диету

Для начала определись, на какую диету сесть. Если ты в меру спортивная и подтянутая, но планируешь скинуть за короткий срок всего пару килограммов, то для тебя не составит большого труда преодолеть жесткую монодиету.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

А вот любительницам вкусно покушать, чтобы не испытывать излишнего стресса лучше выбирать более насыщенные диеты, которые не ограничивают в потребляемых продуктах, а действуют за счет более сбалансированного их сочетания.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Если самой слишком сложно усидеть на диете, поищи поддержку в семье или у подружек. Можно устроить коллективные посиделки на диете и даже с элементом соревнования. Можно договориться с любимым, что в случае твоих успехов он поведет тебя, к примеру, в театр или на сеанс боулинга. А может, твой бонус будет иметь вид шубки, колье или сапожек?

На время диеты заведи себе дневник и записывай в него все свои достижения и провалы. Первые прольют бальзам на твое самолюбие, а вторые подхлестнут на новые подвиги. Кроме того, зафиксированные на бумаге результаты более наглядны и помогут тебе серьезнее отнестись к твоей задаче, как заставить себя сесть на диету.

И главное – не забывай, что любая диета для похудения действует гораздо эффективнее, если применять ее в комплексе с умеренными физическими нагрузками, зарядкой, фитнесом, бегом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Когда лучше садиться на диету

Выбирай правильное время, когда лучше садиться на диету. Если намечается праздничное застолье, загородный пикник с друзьями, визит к родителям или девичник – сама подумай, насколько уместно там будет находиться с заклеенным ртом, полным слюны, и голодными, страдальческими, всепожирающими глазами? Также неудачное время для диеты – это период усиленной работы/учебы, болезнь, беременность, когда организм наоборот нуждается в усиленном питании.

А вот после праздничного застолья – самое время сбросить все то, что ты успела вложить в свои лишние складочки на животе. Разгрузочный день, плавно переходящий в устойчивый режим, пойдет на пользу твоему организму и настроит тебя, как сесть на диету и не сорваться.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Смотри видео о водной диете для ленивых:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

А ты знаешь, как заставить себя сесть на диету? Поделись своим опытом!

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

диета диеты диета для похудения как сесть на диету больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (6)

символов 999
  • Ирина 5 месяцев назад

    Еда - это моя слабость))) Так что сперва пыталась глушить голод морковкой и яблоками, кофе, чаем и водой, в итоге в аптеке купила плоский животик, он с экстрактами ягод годжи, отлично помог снизить аппетит.

    Прокомментировать Мне нравится
    • Виктория 4 месяца назад

      Очень вкусный бад, он мне помог в форму вернуться после новогодних праздников, хоть есть перестала есть как слон... Ну он и как жиросжигатель хороший.

      Прокомментировать Мне нравится
  • Карина 7 месяцев назад

    Желание то есть... У меня в основном только проблема с аппетитом.. То есть очень сложно как то не есть. Может в силу организма уже не совсем молодого, метаболизм не тот, так что даже к баду пришлось аптечному с экстрактами ягод годжи .

    Прокомментировать Мне нравится
  • Катя И 1 год назад

    Сейчас уже я могу в меню практически любого заведения найти то блюдо, которое у меня попадает в разряд “дозволенных”. Что касается рекомендуемых Вами жестких диет - это очень вредно для организма. Другое дело совсем дни разгрузочные. Мне нравится на кефире. Если практиковать раз в неделю, то и для фигуры полезно, и для жкт. Чтобы не сбрасывать лишнее после застолья - не надо его набирать. Ведь есть же множество вкуснейших рецептов из хороших и полезных продуктов. Главное - захотеть

    Прокомментировать Мне нравится
  • Катя И 1 год назад

    Вот мне интересно - как можно думать, что, сев однажды на диету, и вернувшись потом к привычному режиму питания, вы вес снова не наберете? Нужно изменить свой рацион раз и навсегда - и в зависимости от физических нагрузок менять калорийность суточную. Главный принцип правильного питания - как можно меньше продуктов, приготовленных промышленным способом и как можно больше натурального. Для того, чтобы не переедать, достаточно будет просто не испытывать сильное чувство голода. Мне ля этого нужно кушать 5-6 раз в день с перерывами примерно 2,5-3 часа. Первое время, конечно, непривычно было, но сейчас уже привыкла и по-другому не могу. Еще я всегда имею с собой запас еды - даже если иду просто на тренировку, то у меня обязательно в сумочке есть сухофрукты и бутылочка с кисломолочным напитком (готовлю его, кстати, сама - на закваске Слим бакздрав сейчас). Если же ухожу куда-то надолго, то беру судочки с кашей и мясом (рыбой), салатиком и пр. первое время стеснялась немного, потом привыкл

    Прокомментировать Мне нравится
  • Svetlana001 1 год назад

    Ой, мне б не помешало меньше есть. Такой жор в последнее время напал. От холодильника вечерами вообще не отхожу. На работе посоветовали модельформ сорок плюс. Сказали, эти капсулы помогут аппетит регулироваться. Они натуральные. Я себе купила, третий день пью. Прочитала ещё письмо от Турчинской, которое в упаковке лежало. Уже само письмо мотивирует меньше кушать))

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net