Вместо гири и гантели: 5 вещей, которые заменят поход в зал

Отношение людей к спорту на сегодняшний день очень очевидно и однозначно. Все знают, что это нужно и полезно, но не пропускать занятия получается только у тех, кто вообще ничем не занимается. 

Как бы там ни было, но выбор подходящего вида спорта еще сложнее, чем выбор мужчины всей твоей жизни. Кардио - тяжело, функциональные тренировки - еще сложнее, бокс - как-то не пошел, йога - сильно скучно.

И в те редкие моменты, когда ты все-таки доходишь до спортзала, ты мечтаешь оказаться буквально где угодно, лишь бы не видеть всех этих девчонок в обтягивающих топах и качков, которые физически не могут оторвать от себя глаз, проходя мимо зеркала. 

Мы расскажем тебе, чем можно заменить походы в зал и как добиться идеальной фигуры с максимальным удовольствием и улыбкой на лице. 

5 вещей, которые заменят поход в зал

1. Танцуй, будто никто не видит

Как известно, танцы - замечательная кардио-тренировка на все группы мышц. Забудь о тех временах, когда ты подпирала собой стенку на школьной дискотеке и боялась поднять глаза на парня из 11-А. Найди местечко с любимой музыкой и хорошенько отведи душу. 

Важно: танцы с пивом не считаются. А вот один бокал вина можно. Только помни, что бокал это 150 мл, а не две бутылки. 

2. Секс

Еще один вид идеальной кардио-нагрузки, при котором ты теряешь счет времени и калории. 

Очевидные плюсы: рядом не стонут другие женщины, пытаясь схватить штангу потяжелее. 

Важный момент: просто лежать - это не секс, как кардо-нагрузка. Даже если ты лежишь очень сексуально - по прежнему нет. 

3. Вело-прогулки

Пора бы стряхнуть пыль с велосипеда, который стоял на твоем балконе с 2011 года без движения. Ну или взять велосипед напрокат. Мы обещаем, что тебе очень понравиться. 

4. Полезное с приятным

Уборка квартиры может быть эффективнее сухой гребли, представляешь? Помой полы, протри пыль, затей генеральную уборку и вымой окна. Да, на балконе тоже. Во-первых, ты здорово потрудишься и у тебя не будет времени постоянно есть. А во-вторых, ты с легкостью проведешь комплексную тренировку на все группы мышц и наведешь идеальный порядок. Идеальный план!

5. Пешие маршруты

На дворе лето, а это не самая приятная пора года для поездок на общественном транспорте. Мы предлагаем тебе заменить короткие поездки на метро и маршрутках на более приятный вариант - пешие прогулки. Считай и спортом занялась и от жары в метро не умираешь. 

Вооружись этими 5 способами и можешь смело прогуливать тренировки (только не рассказывай о нашем существовании своему тренеру). 

Напомним, ранее мы рассказывали о том, почему важно придерживаться графика сна, и сколько часов необходимо спать в сутки, чтобы хорошо выглядеть. Подробности читай по ссылке.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Спорт и возраст: ученые дали советы, когда и каким спортом стоит заниматься
• Йога для начинающих: ТОП-11 поз для похудения, расслабления и секса

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!