Не дієта: 7 лайфхаків на заміну шкідливій ​​їжі

читать на русском

Тобі буде смачно!

7 лайфхаків на заміну шкідливій ​​їжі © depositphotos.com

Незважаючи на те, що влітку ми починаємо їсти набагато менше, ніж взимку, шкідлива їжа як і раніше залишається інтересом №1 в холодильниках. Як розвантажити свій раціон, якщо любиш шаурму і чіпси? Що робити, якщо вівсянка на сніданок для тебе гірше, ніж не їсти взагалі?

Ми не будемо умовляти тебе є одні лише сезонні продукти і качати прес 3000 разів за підхід. Краще розповімо про те, як без вправ і істотних змін привести себе у форму до літа.


 7 лайфхаків на заміну шкідливій ​​їжі


  1. Ти їж шаурму, а потрібно..

Всього-на-всього прибрати з твого улюбленого стріт-фуду всі шкідливі заправки. Кетчуп, майонез і гірчиця - те, що робить цю божественну їжу калорійною. Якщо готуєш шаурму вдома, просто заміни спеції на французьку гірчицю. ПП-шаурма нічим не поступається звичайній, ми пробували!

  1. Ти їж твердий сир, а потрібно..

Звернути увагу на м'які сири, якщо не можеш жити без молочних продуктів. Фета, наприклад, куди менш калорійна, ніж твій улюблений російський. І її можна додавати в овочеві салати:)

Сезонні продукти: що купувати на ринку
7 лайфхаків на заміну шкідливій ​​їжі © depositphotos.com

  1. Ти купуєш фруктові йогурти, а потрібно..

Вибирати менше зацукровані варіанти - йогурти без наповнювачів. По-перше, влітку ти можеш додати в них свіжі ягоди і фрукти. А по-друге, натуральні йогурти куди більш сприятливо позначаться на твоєму здоров'ї.

  1. Ти їси хліб з маслом, а потрібно..

З авокадо! У цьому смачному і корисному продукті є все необхідне для того, щоб зарядити тебе енергією на цілий день. А щоб точно перейти на бік світла - заміни батон цільнозерновим хлібом. Ми вже пишаємося тобою!

  1. Ти любиш снеки (чіпси/сухарі), а потрібно..

Просто засушити яблука. Ну або взагалі будь-який овоч або фрукт. Чіпси з апельсинів або інших цитрусових нічим не поступаються улюбленим магазинним.

Сезонні продукти: що купувати на ринку
7 лайфхаків на заміну шкідливій ​​їжі © depositphotos.com

  1. Ти їси все з сіллю, а потрібно..

Потрібно пам'ятати, що сіль і цукор - це біла смерть. Спробуй заправляти салати лимонним соком, а не сіллю і соняшниковою олією. До речі, рибу і м'ясо теж можна бризкати лимонним соком.

  1. Ти п'єш капучіно, а потрібно..

Американо без молока бадьорить в рази краще і не відкладається у вигляді целюліту на ніжках. Правда звикнути до нього буде дуже нелегко.


Нещодавно ми розповідали про те, як замаринувати гриби для мангала. Читай про це за посиланням.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А чим ти замінюєш шкідливі продукти?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net