Клубничная диета: минус 3 сладких килограмма

Худей вкусно, полезно и эффективно!

Клубничная диета: минус 3 сладких килограмма  © depositphotos.com

Совсем скоро на всех прилавках появятся сезонные продукты, которые способствуют улучшению настроения и даже похудению. Поэтому мы предлагаем тебе воспользоваться этим моментом и насладиться клубничным сезоном с пользой для фигуры. Если ты не собираешься делать клубничное вино - садись на клубничную диету. 

Клубника - это прямо-таки волшебная ягодка. Весь секрет состоит в том, что несмотря на естественную сладость, в клубнике практически не содержится сахар. Основной компонент клубники - это витамин С. Но помимо этого, в одной маленькой домашней ягодке есть важные для организма элементы: железо, магний, калий, кальций, натрий, фосфор, кремний, цинк и медь. Только представь, это все о ягоде, которую ты сильно любишь с самого детства. 

Как здорово, что похудеть на 3 килограмма без спорта можно и при вкусном рационе. Клубничная диета на лето - спасение для тех,  кто от куриной грудки приходит в полное бешенство. К тому же, клубничная диета - это отличный детокс для организма. 

Клубничная диета: минус 3 сладких килограмма
Клубничная диета: минус 3 сладких килограмма  © depositphotos.com

  • Как выбрать клубнику на рынке?
  1. Цвет. Спелые ягоды должны быть ярко-красного цвета. Клубника с белым кончиком еще не дозрела, а темного цвета - уже начала портиться.
  2. Вид. Идеальная и большая клубника "как в инстаграме" скорее всего выращена на нитратах. А помятая клубника теряет не только сок, но и полезные свойства. Поэтому выбирай крепкие ягоды. 
  3. Листики. Если у клубники пожелтевшие и затертые хвостики - она лежит на прилавке уже не первый день. 
  4. Запах. Вся домашняя и натуральная ягода благоухает на несколько кварталов. если от клубники ничем не пахнет - по вкусу она тоже будет никакой. 

 

  • Клубничная диета: польза для организма

Клубничную диету используют для:

  1. выведения токсинов (пестицидов, удобрений, тяжелых металлов) из кишечника;
  2. лечения ожирения;
  3. улучшения работы печени;
  4. улучшения работы почек;
  5. укрепления роста ногтей и волос. 

Важно: клубника - это сильный аллерген. Аллергикам противопоказано экспериментировать и садиться на клубничную диету. 


Клубника в уходе за собой
Клубничная диета: минус 3 сладких килограмма © depositphotos.com

  • Клубничная диета: меню

Эта диета считается одной из самых простых, эффективных и полезных. За 4 дня можно потерять 3 кг.

Суть диеты: каждый день съедать около 1 кг свежих ягод клубники.

Табу: мучные изделия, сладости, жирное, жареное, кофе и алкоголь.

Перед диетой ОБЯЗАТЕЛЬНО: прежде чем сесть на клубничную диету необходимо проконсультироваться с врачом, если у тебя есть какие-то хронические заболевания.

На клубничной диете лучше посидеть во время выходных или отпуска, так как в этой ягоде содержится немного энергетических веществ, и тебе может быть сложно вести активную жизнь.


Меню клубничной диеты


  • День 1: клубничная диета для похудения

Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного (1%) кефира, одна столовая ложка мёда. Ты можешь измельчить все это в блендере и получить густой коктейль либо же порезать фрукты и заправить их кефиром как салат.

Обед: клубничный салат - стакан клубники, два свежих огурца, 50 грамм отварной курицы, свежевыжатый сок половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, чайная ложка растительного масла.

Полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.

Ужин: клубничный салат - 100 грамм картофеля, небольшая луковица, стакан клубники, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половины лимона.

  • День 2

Завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.

Обед: три блинчика с начинкой из перетертой клубники. Без сахара.

Полдник: стакан перетертой клубники и стакан обезжиренного кефира. Без сахара.

Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Клубничная диета: минус 3 сладких килограмма
Клубничная диета: минус 3 сладких килограмма  © depositphotos.com

  • День 3: клубничная диета для похудения

Завтрак: стакан клубники и тост.

Обед: 200 грамм дыни, стакан клубники, половина банана.

Полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.

Ужин: салат - 70 грамм  отварного картофеля, 70 грамм отварной моркови, 70 грамм капусты; дополнительно за 2 часа до сна стакан клубники.

  • День 4

Завтрак: стакан клубники и 50 грамм твердого сыра.

Обед: салат - стакан клубники, небольшая луковица, 100 грамм отварной рыбы, листья салата, чайная ложка растительного масла.

Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Результат не заставит себя ждать. Уже через 4 дня ты влезешь в любимые джинсы и обязательно будешь выглядеть на все 100% на пляже. Главное - не сорваться. 


ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Попробуешь клубничную диету?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

клубника лето диета правильное питание похудение жара больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net