7 вечерь: осіннє меню на наступний тиждень

Традиційно щоп'ятниці ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася наприкінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.

Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь "

Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 4 по 10 листопада. Вдалого і смачного тижня!

Читай: 7 сценаріїв ідеальних сніданків

Цього тижня тобі потрібно придбати:

М'ясні та молочні продукти, риба, яйця:

Яловичина (філе) 500 г
Яловичий фарш 600 г
М'ясний фарш 300 г
Курка (тушка, стегенця, стегенця) 1 кг
Твердий сир 100 г
Сир 500 г
Козячий сир 200 г
Сметана 130 г
Вершки 100 г
Вершкове масло 100 г
Молоко 400 мл
Яйця 7 шт.
Філе свіжої норвезької сьомги зі шкірою 800 г

Овочі, фрукти і трави:

Молода картопля 400 г
Гарбуз 1 кг
Цвітна капуста 1,3 кг
Цибуля 5 шт.
Червона солодка цибуля 1 шт.
Помідори 700 г
Помідори черрі 300 г
Перець болгарський 2 шт.
Перчик чилі 1 шт.
Зелений гострий перець 1 шт.
Часник 1 головка
Лук порей 200 г
Зелена цибуля 1 пучок
Салат 1 пучок
Зелень 2 пучки
Кріп 1 пучок
Кінза 1 пучок
Яблуко 1 шт.
Лайм 2 шт.
Лимон 1 шт.

Бакалія і алкоголь:

Борошно 160 г
Макарони 200 г
Хлібці тортілья 12 шт.
Манна крупа 130 г
Цукор 100 г
Консервована кукурудза 700 г
Консервовані помідори у власному соку 400 г
Каперси 100 мл
Ізюм 100 мл
Сухе біле вино 150 мл

Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, масло і базові спеції у тебе вже є.

Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Замінюй будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляй їх місцями - у будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям у точності або тільки відштовхуватися від них - у будь-якому випадку ти отримаєш сім вечорів із чудовими вечерями.

З представлених вище продуктів наступного тижня ти зможеш приготувати:

Понеділок

Чахохбілі з курки