Мы уже обсуждали бьюти-процедуры осени, которые помогут восстановить кожу после лета. Разбирались с трендами в макияже. Выбирали удобную одежду для межсезонья. Пришло время узнать, что эта осень приготовила для нас с точки зрения здоровья. От популярных глюкометров до колец тревоги — вот 6 основных осенних велнесс-трендов, которые ты увидишь в ближайшее время.
- Отказ от алкоголя
Физические и материальные преимущества отказа от алкоголя хорошо известны — трезвый образ жизни помогает похудеть, улучшает сон и здоровье в целом, а еще, конечно, экономит деньги. Западное поколение Z и миллениалов все чаще пересматривает свои отношения с алкоголем. Согласно отчету Google за 2019 год, поколение Z, в частности, настороженно относится к чрезмерному употреблению алкоголя из-за важности имиджа и контроля (при этом 49% респондентов утверждают, что они всегда помнят о своем онлайн-имидже, если выходят из дома). Они предпочитают отдавать приоритет продуктивности и успеху, а также беспокоятся о физическом и психическом здоровье. С годами тенденция только усиливалась, а в 2022 стала настоящим трендом.
- Отслеживание уровня глюкозы
Мы считали наши шаги, время сна и уровень стресса. В 2022 году люди массово начали измерять уровень глюкозы с помощью устройств, которые обычно используют спортсмены и диабетики. Они помогают людям, заботящимся о здоровье, увидеть влияние пищи на уровень сахара и контролировать его.
- Пиклбол
Вид спорта из 70-х вернулся — пиклбол приобрел астрономическую популярность с начала пандемии как способ оставаться активными и при этом соблюдать социальную дистанцию (в пиклбол можно играть как в одиночном, так и в парном разряде). Этот вид спорта, сочетающий в себе элементы бадминтона, тенниса и настольного тенниса, требует более простого оборудования и ему не нужны слишком большие корты.
- Кольца тревоги
Помнишь время, когда спиннеры были практически везде? Кольца тревоги служат той же цели, только в более изысканной форме — и были замечены как тренд ТикТока в последние месяцы. Продавцы рекламируют эти украшения как способ незаметно и эффективно справиться с тревогой, поскольку они имеют подвижные части — их приятно проворачивать и крутить. В момент тревожности можно попробовать успокоить себя, начав вращать кольцо на пальце, и таким образом создать свою зону комфорта.
- Экологичные альтернативы тампонам и прокладкам
В мире женщины все чаще стали искать альтернативы привычным средствам гигиены. Многоразовые тканевые прокладки, менструальное нижнее белье или менструальные чаши уже не кажутся чем-то необычным.
- Серьезное отношение ко сну
Разговор о важности сна, конечно, не в новинку. Но в 2022 люди стали все более серьезно относиться к гигиене сна. Упражнения для засыпания, приложения, контролирующие сон, дневники сновидений, ритуалы и приятные пижамы — вот на что будут больше всего обращать внимание осенью. Напомним, что для улучшения качества сна самое главное — создать правильную среду. Важно отложить все возбуждающие нас гаджеты до утра (это уменьшит активность мозга и частоту сердечных сокращений), а также хорошо проветрить комнату (это понизит температуру тела).
Ранее мы писали о том, как ухаживать за кожей согласно биоритмам.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: