7 ужинов: постное меню на неделю

Закупи продукты на неделю.

Ева Красная
журналистка
1 апреля 2013, 10:00
рецепты
© shutterstock

Традиционно мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

18 марта начался Великий пост, который продлится 40 дней и все это время мы будем помогать тебе его соблюдать, подготавливая рецепты самых разнообразных постных блюд. Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 1 по 7 апреля. Тебе будет легко и просто начать поститься с блюдами, которые мы для тебя подготовили. Удачной и вкусной недели!

Читай: 7 сценариев идеальных завтраков

На этой неделе тебе понадобится купить:

Овощи, фрукты и травы:

  • Кабачки 400 г
  • Морковь 3 шт
  • Капуста 1 шт
  • Помидоры 6 шт
  • Чеснок 1 головка
  • Болгарский перец 1 шт
  • Шампиньоны 700 г
  • Цукини 3 шт
  • Вишня - 500 г
  • Белая фасоль 500 г
  • Картофель 4 шт
  • Кинза 1 пучок
  • Укроп и петрушка
  • Грецкие орехи 200 г
  • Лук 15 шт

Бакалея:

  • Рис 1 пачка
  • Красная чечевица 1 упаковка
  • Растительное масло
  • Оливковое масло
  • Томатная паста 1 банка
  • Сахар
  • Овощной бульон 1 литр
  • Разрыхлитель 1 упаковка
  • Мука 1 упаковка
  • Крахмал 1 упаковка

Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.

Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.

Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:

Понедельник:

Постные рецепты: луковый суп

© shutterstock

Вторник:

Постные блюда: кабачки в ореховом соусе

© shutterstock

Среда:

Постные блюда: грибы, фаршированные рисом Басмати

© shutterstock

Четверг:

Постные блюда: суп из красной чечевицы с зеленью

© shutterstock

Пятница:

Постная выпечка: вишневый пирог с какао

© shutterstock

Суббота:

Постные блюда: цуккини, фаршированные овощами и рисом

© shutterstock

Воскресенье:

Блюда из фасоли - готовим в пост

© shutterstock

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии (2)

символов 999
  • Гость 8 лет назад

    ток не учли что не во все дни поста можно горячую пищу,а олию можно вообще только по выходным

    Прокомментировать Мне нравится
  • mantra 8 лет назад

    Какое твое самое любимое постное блюдо?
    Ответ: Салат с пекинской капусты, вареного картофеля, сладкой кукурузы, зелени, семечек льна, кунжута, и постный майонез. Сытно, вкусно, средней полезности.

    Прокомментировать Мне нравится