Рецепти з сезонних овочів і фруктів червня

Дізнайся, з яких фруктів і овочів готувати смачні страви в червні

Марина Гош
Марина Гош
журналіст
1 червня 2020, 14:50
рецепти
Рецепти з сезонних овочів і фруктів червня © depositphotos.com

Прийшло літо - час свіжих ягід, фруктів, овочів і вітамінів, які всюди. tochka.net зібрала рецепти з сезонних овочів і фруктів червня, які допоможуть тобі смачно і корисно провести перший місяць літа.


Вишня


Рецепти з сезонних овочів і фруктів червня
Рецепти з сезонних овочів і фруктів червня © depositphotos.com

У плодах вишні містяться вітами ни А і С, а 100 грам вишні - 20% твоєї добової норми ретинолу, а також 12% добової норми аскорбінової кислоти.

Смачні страви з вишні


Полуниця


Рецепти з сезонних овочів і фруктів червня
Рецепти з сезонних овочів і фруктів червня © depositphotos.com

Ця яскрава ягідка містить вітаміни А і С, які діють як антиоксиданти. Вони захищають організм, зменшують пошкодження клітин.

Рецепти смачних страв з полуниці


 Капуста


Рецепти з сезонних овочів і фруктів червня
Рецепти з сезонних овочів і фруктів червня © depositphotos.com

Капуста - просто ідеальний склад для вітамінів А, В, Е і К, а кальцію, калію і магнію. Тому страви з неї обов'язково повинні бути на твоєму столі.

Різноманітні і цікаві рецепти з капусти


 Морква


Рецепти з сезонних овочів і фруктів червня
Рецепти з сезонних овочів і фруктів червня © depositphotos.com

Морква має корисні і лікувальні властивості, адже в ній містяться вітаміни групи В, РР, С, Е, К. А каротин, яким багата морква, в організмі людини перетворюється на вітамін А.

Цікаві, оригінальні рецепти з моркви


Перець


Рецепти з сезонних овочів і фруктів червня
Рецепти з сезонних овочів і фруктів червня © depositphotos.com

Ти знала, що за кількістю вітаміну С перець випереджає і чорну смородину, і лимон? Так що вперед на кухню за вітамінами!

Швидкі, смачні, корисні рецепти страв з перцю


 Редиска


Рецепти з сезонних овочів і фруктів червня
Рецепти з сезонних овочів і фруктів червня © depositphotos.com

Редиска багата вітамінами РР, С, а також вітамінами групи В. У редисці міститься велика кількість натрію, заліза, магнію, фосфору, калію і кальцію. До речі, в 100 грамах цього овоча содердітся всього 15 ккал, а клітковина, білок і ефірні масла, які входять до його складу, допомагають схуднути.

Смачні рецепти страв зі свіжого редису


Зелений лук


Рецепти з сезонних овочів і фруктів червня
Рецепти з сезонних овочів і фруктів червня © depositphotos.com

Вважається, що в свіжої зелені цибулі містяться вітаміни і речовини, які сприяють профілактиці простудних захворювань. За допомогою зеленої цибулі можна посилити виділення травних соків і поліпшити процес травлення.

Різноманітні рецепти смачних страв із зеленої цибулі


Не забувай, що фрукти та овочі прекарсні тим, що їх можна їсти без обробки. Так що приємного апетиту і веселого літа!

До речі, ми вже розповіли про те, де і як провести відпочинок влітку на Західній Україні.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999